Military diet: http://themilitarydiet.com Thực đơn: http://themilitarydiet.com/military-d... Các món thay thế: http://themilitarydiet.com/military-d... THỰC PHẨM CẦN THIẾT 150 grs Đậu que 75grs Cà rốt 150grs Bông cải xanh 2 quả chuối 1 quả bưởi có thề thay bằng ½ muỗng cà phê BAKING SODA cho vào 1 ly nước. Không nên thay thế bằng cam vì sẽ có tác dụng ngược lại 2 quả táo 1 miếng phô mai cheddar có thể thay bằng 1 quả trứng, dậu hũ, sữa đậu nành 150grs phô mai cottage có thể thay bằng trứng, sữa chua không đường, đậu hũ. 375grs kem vani 2tbsp (4 muỗng ăn cơm vơi) bơ đậu phộng có thể thay bằng bơ hạnh nhân, bơ hạt hướng dương 3 quả trứng có thể thay bắng cánh gà, 40 grs hạt cho 1 quả trứng 225grs cá thu có thể thay bằng đậu hũ. 4 lát bánh mì nguyên cám 10 cái bánh quy mặn có thể thay bằng 2 cái bánh gạo Trà hoặc coffee 85grs thịt nạc (bò hoặc ức gà) có thể thay thế bằng bột protein, các loại đậu, đậu hũ, nấm. 2 cây xúc xích có thể thay thế bằng đậu hũ CHẾ ĐỘ GIẢM CÂN QUÂN ĐỘI: NGÀY 1 Khoảng 1,400 calories Buổi sáng • 1 miếng bánh mì nướng (nguyên cám) • 2 tbps (4 muỗng ăn cơm) bơ đậu phộng • ½ trái bưởi. • 1 tách cà phê ( không đường, không kem) hoặc trà. Buổi trưa: • 1 miếng bánh mì nướng (nguyên cám) • ½ cup (75 grs) cá thu • 1 tách cà phê ( không đường, không kem) hoặc trà. Buổi tối: • Khoảng 85 grams thịt nạc • 1 cup (150 grs) đậu que hấp hoặc luộc • 1 trái táo nhỏ. • ½ trái chuối. • 1 cup (150grs) kem vani. Ngày 2 Khoảng 1,200 calories. Buổi sáng • 1 miếng bánh mì nướng (nguyên cám) • 1 quả trứng (luộc hoặc chiên) • ½ trái chuối • 1 tách cà phê ( không đường, không kem) hoặc trà. Buổi trưa: • 1 quả trứng luộc • 1 cup (150 grs) phô mai cottage • 5 bánh quy mặn • 1 tách cà phê ( không đường, không kem) hoặc trà. Buổi tối: • 2 cây xúc xích • 75 grs bộng cải xanh • 75 grs cà rốt • ½ trái chuối. • 1/2 cup (75grs) kem vani. Ngày 3 Khoảng 1,100 calories. Buổi sáng • 1 miếng phô mai cheddar • 5 bánh quy mặn • 1 trái táo nhỏ. • 1 tách cà phê ( không đường, không kem) hoặc trà. Buổi trưa: • 1 miếng bánh mì nướng (nguyên cám) • 1 quả trứng (luộc hoặc chiên) • 1 tách cà phê ( không đường, không kem) hoặc trà. Buổi tối: • 1 cup (150 grs) cá thu. • ½ quả chuối. • 1 cup (150grs) kem vani.
GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN (CHẾ ĐỘ GIẢM CÂN QUÂN ĐỘI) - YouTube |
| 525 Likes | 525 Dislikes |
| 60,872 views views | 505 followers |
| People & Blogs Trees to Stone (Instrumental)-26934 | Upload TimePublished on 30 Oct 2016 |
giảm 5 cân trong 3 ngày
>
cách giảm cân trong 3 ngày
>
giảm cân 3kg trong 3 ngày
>
giảm cân 2kg trong 3 ngày
>
giảm cân trong 3 ngày với chuối
>
giảm cân trong 3 ngày hiệu quả
>
giảm cân 5kg trong 3 ngày
>
giảm 2 cân trong 3 ngày
>
cách giảm cân trong 3 ngày tại nhà
>
giảm cân trong 3 ngày với mật ong
>
giảm béo trong 3 ngày
>
giảm cân nhanh trong 3 ngày ma khong can an kieng
>
giảm cân trong 3 ngày bằng hoa quả
>
giảm cân trong 3 ngày tại nhà
>
giảm béo nhanh nhất trong 3 ngày
>
giảm cân gấp trong 3 ngày
>
giảm cân nhanh trong 3 ngày
>
giảm cân trong 3 ngày webtretho
>
detox giảm cân trong 3 ngày
>
giảm cân trong vòng 3 ngày
>
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét