how program 24

Do gia đình có một số trục trặc ngoài ý muốn trong 2 tháng qua nên Thư phải tạm ngừng làm video và quá trình giảm cân. Bây giờ Thư sẽ bắt đầu lại hy vọng các bạn ủng hộ và cùng nhau cố gắng nhé. Thực đơn trong ngày: Buổi sáng: 1 ly nước chanh loãng Trái cây xay ( việt quất, dâu, chuối, táo, bột protein từ thực vật và rau xanh, 250 ml nước) Buổi trưa: Taco cá ( cá, đậu đen và salad) hoặc các bạn có thể ăn ức gà, cá hấp...) Xế chiều: 1/4 quả đu đủ Buổi tối: Trái cây xay ( 1/2 quả thơm, cần và bột protein) Uống ít nhất 2L nước lọc mỗi ngày.